Компелекс №4 Розучування техніки стрибка в довжину з місця.
! Нагадую про техніку безпети та розминку під час КОЖНОГО заняття !
1. Щоб підготувати мязи до роботи виконайте бігові вправи на місті :
- біг на місті 1 хв.
- біг з високим підніманням стегна на місті 30 с
- біг зі згинанням ніг назад на місті 30 с
- біг скресним кроком на місті - 30 с
2. Комплекс ЗРВ (розминка див.вступний урок)
3. Розучування техніки стрибка в довжину з місця:
Компелекс №3 Розучування техніки стрибка в довжину з місця.
! Нагадую про техніку безпети та розминку під час КОЖНОГО заняття !
1. Щоб підготувати мязи до роботи виконайте бігові вправи на місті :
- біг на місті 1 хв.
- біг з високим підніманням стегна на місті 30 с
- біг зі згинанням ніг назад на місті 30 с
- біг скресним кроком на місті - 30 с
2. Комплекс ЗРВ (розминка див.вступний урок)
3. Розучування техніки стрибка в довжину з місця:
Компелекс №3 Розучування техніки стрибка в довжину з місця.
! Нагадую про техніку безпети та розминку під час КОЖНОГО заняття !
1. Щоб підготувати мязи до роботи виконайте бігові вправи на місті :
- біг на місті 1 хв.
- біг з високим підніманням стегна на місті 30 с
- біг зі згинанням ніг назад на місті 30 с
- біг скресним кроком на місті - 30 с
2. Комплекс ЗРВ (розминка див.вступний урок)
3. Розучування техніки стрибка в довжину з місця:
